Ma routine 10 minutes — Le guide anti-douleur du talon (e-book)
10 minutes par jour pour des matins sans douleur au talon.
Comment je reçois le guide ?
Tout de suite après ta commande, tu reçois un e-mail avec le lien pour télécharger le PDF. Tu peux le lire sur ton téléphone, ta tablette ou l'imprimer.
J'ai besoin du rouleau pour le guide ?
Le guide est pensé pour aller avec le rouleau Dayoli, mais les étirements et la routine du matin marchent aussi sans.
Ce que tu trouves dans le guide
13 pages, à lire sur ton téléphone ou à imprimer. Tout est expliqué pas à pas, avec des dessins.
Comprendre pourquoi ça fait mal le matin
Ce qui se passe sous ton pied pendant la nuit, et pourquoi le premier pas fait si mal. Expliqué simplement, sans mots compliqués.
La routine du matin, avant de te lever
3 gestes à faire encore assis(e) au bord du lit, pour que le talon soit prêt quand tu poses le pied par terre.
Les 10 minutes du soir avec le rouleau
Où appuyer, combien de temps, quel niveau de vibration. Jour par jour, pour les 3 premières semaines.
Les étirements qui soulagent vraiment
Mollet, voûte, orteils : les étirements qui comptent, avec des dessins pour bien les faire.
Les erreurs qui font revenir la douleur
Chaussures, pantoufles, marche pieds nus, trop forcer trop vite : ce qu'il faut éviter.
Pourquoi ce guide change tout
Le rouleau fait le travail. Le guide t'explique comment bien l'utiliser pour aller plus vite.
10 minutes, pas plus
Une routine courte que tu peux tenir tous les jours, même quand tu es fatigué(e).
Un programme jour par jour
Tu sais exactement quoi faire chaque jour pendant 3 semaines. Plus besoin de chercher sur internet.
Les pièges à éviter
Les petites erreurs du quotidien qui empêchent le talon de guérir, et comment les corriger.
Claire Vasseur
Réflexologue plantaire, Lyon« J'ai écrit ce guide avec ce que je montre à mes patients en cabinet. Des gestes simples, que tout le monde peut faire chez soi, sans matériel compliqué. »
Satisfait(e) ou remboursé(e)
Si le guide ne t'apporte rien, écris-nous et on te rembourse. Simple.
Tu n'as pas encore le rouleau ?
Le guide marche encore mieux avec le rouleau Dayoli : 84 picots et 4 niveaux de vibration pour faire revenir le sang dans le talon.
Avec le rouleau, le guide et la pochette sont offerts.
Je découvre le rouleauIls ont suivi la routine
Des milliers de personnes ont retrouvé des matins sans douleur.
